Entre los beneficios de la naranja esta su alto contenido de vitaminas y minerales. Es una rica fruta cítrica que posee numerosos beneficios para la salud. Además esta fruta que a tantos nos gusta es más conocida por su gran contenido de Vitamina C.

Igualmente, la naranja es rica en tiamina y ácido fólico, que son vitaminas pertenecientes al grupo B las cuales son esenciales para mantener y mejorar la salud del sistema nervioso.

Beneficios de la naranja
La naranja posee Vitaminas y Minerales muy beneficiosas para la salud.

Por otro lado, el contenido de Vitamina C en la naranja no es el único beneficio que tiene, porque además posee fibra la cual es una propiedad digestiva de esta fruta.

Propiedades de la naranja

  • Es antioxidante.
  • Alto contenido de Vitamina C.
  • Elimina toxinas del cuerpo.
  • Mejora el sistema nervioso.
  • Ayuda a combatir la mala circulación.
  • Fortalece el sistema inmune.

Esta rica fruta, además, es muy beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares, para la inflamación, prevención del cáncer y para prevenir enfermedades del corazón.

La naranja previene numerosas enfermedades.

Beneficios de la naranja

Como mencionamos anteriormente, la naranja es una fruta con múltiples beneficios para salud y es importante conocerlos para aprovecharlos al máximo.

Por otro lado la naranja es altamente eficaz como antioxidante debido a la gran cantidad de Vitamina C que posee, lo cual refuerza el sistema inmunológico y ayuda en la cicatrización de las heridas.

Igualmente es súper beneficiosa ya que contiene hesperidina, lo cual aumenta el colesterol bueno para cuerpo que es el HDL, y, por otro lado, disminuye el colesterol malo que es el LDL.

Es altamente eficaz como antioxidante.

Aporte nutricional de la naranja

La naranja nos aporta numerosos beneficios, además de la Vitamina C, esta fruta contiene gran cantidad de hidratos de carbono, lo cual mejora la tolerancia a la glucosa, por lo que es excelente para las personas que sufren de diabetes, ya que contiene fructosa que se encarga de la asimilación fácil del azúcar.

Asimismo, nos aporta minerales, ya que es rica en calcio, magnesio, fósforo y potasio, el cual es de gran importancia para mantener la salud del sistema nervioso. Por otro lado, la naranja nos aporta fibra, la cual la encontramos en la superficie de la naranja (la corteza blanca).

En este sentido, nos ayuda varias cosas, una de ellas es en la digestión ya que la fibra mejora el tránsito intestinal evitando el estreñimiento. Por otro lado, tiene un efecto saciante lo cual es un gran beneficio para quienes cuidan su alimentación.

La naranja nos aporta fibra, la cual la encontramos en la superficie de la naranja (la corteza blanca)

La naranja para la salud

  • Previene enfermedades digestivas.
  • Detiene la inflamación.
  • Evita resfriados.
  • Controla el ácido úrico.
  • Fortalece los vasos sanguíneos.
  • Ayuda en el rejuvenecimiento de las células.
  • Evita los refriados.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Mejora la circulación.
  • Fortalece el sistema nervioso.
  • Ayuda a adelgazar.

Además en mujeres embarazadas es muy beneficiosa, ya que contiene ácido fólico lo cual es indispensable para las mujeres embarazadas, ya que protege al bebe de contraer enfermedades de la espina bífida y mejora el funcionamiento celular.